Így van! A Street Workout valójában erről szól. Egész évben az időjárással dacolva kint edzünk a szabadban. Ebben az időszakban is szükségünk van a testmozgásra, így nem szabad abbahagynunk.
Fontos a rendszeresség és a kitartás. Ezek a dolgok azért fontosak, hogy a korábban elvégzett munka ne menjen kárba, jelen esetben a Street Workout-ban.
December 1-jét írunk, igaz még nincsenek itt a nagy havazások, de már javában érezzük a mínuszokat. Ilyenkor mindig felmerül a kérdés, mi lesz, hol, és hogyan oldjuk meg az edzéseinket. Felesleges aggódnunk a hideg miatt, persze nyáron jóval komfortosabb az edzés azt meg kell hagyni. Ne hagyjuk, hogy rányomja a mindennapjainkra a bélyeget a szürkeség és kevés napsütés.
Van megoldás. Alkalmazkodjunk, maradjunk télen is motiváltak! Érezzük át, nagy feeling!
Ilyenkor a szabadtéri edzés sokkalta hatékonyabb, mint az edzőtermi tréning. Ráadásul sokkal hatékonyabbá, ellenállóbbá teszi szervezetünket. De ne higgyük azt, hogy könnyű feladat kimenni és odatenni magunkat ilyenkor. Sokkal kényelmesebb otthon ücsörögni a jó meleg kandalló előtt. Sokaknak alábbhagy a kedvük, és felhagynak az aktív sportolással, vagy torna terembe menekülnek (ami köszönő viszonyban sincsen az eredeti utcai edzéssel) mondván majd tavasszal újra kezdik az edzést. ( igen,persze..)
A Street Workout egész évben a szabadban történik!
A megszokottnál több motivációra, akaraterőre, elszántságra lesz szükségünk, hogy rávegyük magunkat a kinti mozgásra.
Ne legyünk tehát lusták, jellemezzen minket a kitartás. Csupán egy kis akaraterőre van szükségünk. Ha szeretjük, nem kérdés számunkra az edzés. Kár energiát, időt vesztegetnünk azokra, akiknek az időjárás kifogás. Nekik teljesen mindegy, hogy nyár, vagy tél van. Mindig lesz akadály előttük, nah és persze kifogás. A te lelkedben viszont ne hagyd kialudni a tűzet!
Ebben a pár nehéz hónapban megalapozhatjuk az egész évi teljesítményünket, így könnyebben fogjuk venni az akadályokat!
Ajánljuk tarts ki télen is a Street Workout mellett. Eddz továbbra is ugyanúgy ahogy eddig tetted, ne aludj téli álmot!
Mindenesetre reménykedünk, hogy eddigsem állt távol tőled az edzés a nagy hidegekben sem.
Ahhoz, hogy a téli edzéseket ténylegesen ki tudjuk használni, be kell tartani a szabályokat.
Két fontos dologra érdemes odafigyelnünk. Ezek pedig a réteges öltözködés, és a megfelelő bemelegítés.
Ilyenkor kölönösen figyelnünk kell az ízületekre, izmainkra mert könnyen begyulladhatnak.
Minél több időt töltünk odakint, annál könnyebben alkalmazkodik a szerveztünk a változó időjáráshoz.
Nem ajánlatos azonnal a legnagyobb mínuszokban nekiállnunk a sportnak, hiszen nem vagyunk hozzászokva.
A hideg elég komolyan igénybe veszi az egész szervezetünket, így nem lehet csak úgy "fejest" ugrani az edzésekbe.
A szabadban eltöltött időt, edzést lehetőleg fokozatosan növeljük, szoktassuk magunkat hozzá.
Keressünk társaságot az edzéshez, jó motiváció lehet, keress olyanokat akik télen sem mondanak le a rendszeres edzésről.
Ha a megfelelő öltözet megvan és megértettük a bemelegítés fontosságát, akkor mehetünk a szabadba.
Mindenképpen szeretnénk kedvet adni a téli edzésekre, így hát ne hagyj fel a sporttal ilyenkor sem, fogadd meg tanácsainkat!
Segítünk neked, mire figyelj, hogyan eddz, hogyan maradj motivált.
Vegyünk erőt magunkon és mozogjunk, ez nem csak a Street Workout-osoknak szól!
Tökéletes kedvcsináló videók a YouTube csatornánkról, Hordós Márk-tól: